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Na busca pela qualidade de vida, a moderação se destaca como um dos pilares para manter a saúde em equilíbrio. Quando o assunto é exercício físico, encontrar o ponto ideal entre a falta e o excesso é fundamental para colher os benefícios sem prejudicar o organismo.
Exercitar-se é crucial para a saúde física e mental, mas o excesso pode causar lesões musculares, desgastes articulares e sobrecarga cardiovascular. Assim como o sedentarismo é prejudicial, exagerar na intensidade ou na frequência dos treinos também pode ser um problema. O ideal é seguir as orientações de um profissional de educação física e respeitar os limites do corpo.
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